special.girl
عضو محترف
عدد المساهمات : 988
 |  موضوع: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك؟؟؟  السبت 21 نوفمبر 2009, 12:05 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات
إذاكنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتاتالخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره علىالتركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصيراليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عنداقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرةالقطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
حفارة القلوب
عضو محترف
عدد المساهمات : 946
| | موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك؟؟؟ السبت 21 نوفمبر 2009, 10:59 am | |
| | |
|
حسام
عضو محترف
عدد المساهمات : 822
| | موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك؟؟؟ السبت 21 نوفمبر 2009, 11:12 am | |
| مشكووورة متعلقة عالمعلومات
يعطيكي الف عافية
تحيااااااتي | |
|
منى
عضو متميز
عدد المساهمات : 514
| | موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك؟؟؟ السبت 21 نوفمبر 2009, 12:59 pm | |
| انا طلع عندى نقص بكل الفيتامينات
يسلمو متعلقة موضوع كتيييييييييييييير حلو | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك؟؟؟ السبت 21 نوفمبر 2009, 1:15 pm | |
| يعطيكي العافية متعلقة
موضوع رائع
يسلمووو علي مجهودك الرائع |
|
special.girl
عضو محترف
عدد المساهمات : 988
| | موضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك؟؟؟ السبت 21 نوفمبر 2009, 3:11 pm | |
| يسلموا على مروركم واتغذي يامنى كويس | |
|
