•¦[• كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! •]¦•

عضو محترف عدد المساهمات : 946

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى.

ولا تنسون العزيمه والاراده فوق كل شئ

دمتم ويارب تعصم كل من احب عنه ياارب

عضو متميز عدد المساهمات : 404

مشكورة بس والله انا مالي نفس ابطل يعني بصراحة مو حابب

ههههههههههههههههههههههههههههههه

التوقيع:<الحلم الضائع>شكراااااااااااااااااا اللك

عضو محترف عدد المساهمات : 946

ههههه
مشكورين علي مرور

زائر

يعطيكي العافية حفارة

بس الي بدخن بده معجزة عشان يبطل الدخان

يسلموو علي الموضوع

عضو متميز عدد المساهمات : 350

ههههههههههههههههه

والله زي عنجد
كأنو حدا هيبطل الدخان
والله لو دفعولي مليون دولار
عشان ابطل الدخان
ما ببطلو
والله الدخان ازكى حاجة في هالدنيا

عضو محترف عدد المساهمات : 946

شو هادا كانو دخان شي حلووو
هااادي صحتكم وكل واحد بعرف مصلحته
مكشوين علي مرور

» صور علب السجائر 2009
» فوائد السجائر
» ولد يغازل بنت أيام الامتحانات
» أيام زمان واليوم